毕业五年了，从未健身过。如今觉得再不健身就太对不起自己了，所以办了个健身卡。不过不很信任那里的所谓教练，希望大家能给予一些中肯的建议。我是一个女生，平时心脏就不很好。平时最早能到健身房的时间大约是18：30左右，还是空腹状态。健身房22点关门。周六、周日可以全天去健身房。请问，一周我该去几次，每次大概锻炼多长时间，锻炼什么项目比较合适，用时间多少比较合适，谢谢！

热心网友

我觉得你应该根据自己作息时间去定找一个适合自己时间在这段时间就锻炼不去想别的这样的话你就可以轻松锻炼了