偶尔听朋友说起，薏仁米有美白皮肤的功能，本人皮肤油性，偏黄，不知怎样使用，哪位姐妹使用过，请介绍些经验给我，包括怎样使用的详细过程？
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薏仁是穀?的一種，可以加入?中同煮、煮?⒛コ煞鄯没?_泡食用，甚至有女性用?碜?槭萆砻廊菔称纺兀?薏仁的營養成分 1。三大營養素：薏仁?凫吨魇愁?，所以?然含有豐富的?辗圪|?樱〕酥猓踩蔬?含有豐富的蛋白質以及油脂。 2。維生素：含有維生素B1以及維生素B2。 3。礦物質：含有鈣、磷、鐵。 4。纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。薏仁的功效 1。預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中?固醇以及三酸甘油脂，?K可預防高血脂症高血?骸⒅酗L、心血管疾病以及心臟病。 2。降血脂：因?檗踩屎胸S富的水溶性纖維，可以藉由吸附?鹽（??消化脂肪），使腸道?χ镜奈章首?差，進而降低血脂肪。 3。促進新?代謝：薏仁可以促進體?妊汉退值男玛?代謝，所以有利尿、消水腫等作用，?K可?椭疟悖钥梢?椭?p輕體重。 4。美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以?f助消除班點，使肌膚較白晰，若長期?用，?可以達到滋??肌膚的功效唷！ 5。其他：降血糖。食用薏仁??注意的事 1。因?檗踩?股眢w冷?，所以?言?D女及正值?期的?D女??避免食用。 2。薏仁所含的醣?黏性較高，所以吃太多可能?恋K消化唷！ 3。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但?竟只是一種保健食品，不能?作?品。所以有高血脂症狀的患者，?是要找醫生治?，千萬不可以自行食用薏仁?碇委?喔！。
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是啊。薏米多吃也不妨。不过大便过硬的就不要多吃。超市有卖薏仁粉。买来做面膜也可以的。
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吃仙妮蕾德的优力浓缩营养粉，里面含有大量的薏仁、白山药、芡食、莲子等，保证你吃了就会变！相信我！因为我一直在服用。如想进一步了解请与我联系！