我17岁身高176体重54,如何在暑假健身增加体重
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多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、各种肉禽类食品；多吃碳水化合物类食物，如米饭、面食等；适量吃一些甜食。第二就是睡眠要充足，午睡一定要安排。第三是保持适当运动，以促进消化。
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吃好睡好休息好心情好.
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很对，吃饱便睡。很快就会变胖的，但要防止胃以后消化不良。
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吃进口的黄牛加面包。比吃牛奶要好。
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如果只是增重，多吃少动就行了。如果还要健康，那多吃蛋白质，加上运动。
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吃完睡 睡醒再吃
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猛吃啊