我每天晚上都做恶梦怎能么办.
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睡觉前喝杯牛奶
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不知你都会梦见那些情景？ 是否曾利用酒精、安眠药等增加过睡意？人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过，而每个人或多或少都会出现睡眠不好、睡眠不足以及醒后精力不能恢复的情况。不过你老做恶梦有很多可能比如：看到自己怕的事物、白天过于操劳、有一些事一直困扰着你、。。。。 在作恶梦时你要记住一点！梦是你自己的，你是梦的主人，你可以在梦中控制里面的一切事物！遇到让你不爽的东西就在梦中击退它毁灭它，...
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不知你都会梦见那些情景？ 是否曾利用酒精、安眠药等增加过睡意？人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过，而每个人或多或少都会出现睡眠不好、睡眠不足以及醒后精力不能恢复的情况。不过你老做恶梦有很多可能比如：看到自己怕的事物、白天过于操劳、有一些事一直困扰着你、。。。。 在作恶梦时你要记住一点！梦是你自己的，你是梦的主人，你可以在梦中控制里面的一切事物！遇到让你不爽的东西就在梦中击退它毁灭它，不管它是什么！ 要在生活中给自己树立信心，要养成良好的生活习惯，不要做亏心事。
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这说明您的睡眠质量很不好！
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可以去找心理医生。
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别担心，多运动就行了。很灵的，我试过。
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吃安眠药！！