大家有什么联系弹跳的好办法？

热心网友

把腿的筋抻开后，多多练习跳绳。对你腿部肌肉增长有益处，别着急，循序渐进，会有好效果的，努力。

热心网友

负重蹲起，原地摸高

热心网友

最简单的办法:跑步时要踮起脚尖,用力

热心网友

原地纵跳摸高

热心网友

你可以在小腿上绑上沙袋，然后去跑步或者做原地跳高练习。也可以做负重跳台阶！