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有氧运动就可以了。。长跑就很有效。。

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只有长跑才能使腿变细。你看到过哪位著名长跑运动员是胖子吗？——比如：邢慧娜

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绑块铅在腿上跑步.或者你也可以用保鲜膜,缠在腿上跑步,热量容易散发!

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锻炼只能强健，变细需要你去塑身。