晚上睡觉梦特别多,即使那天很疲劳了也是一样,睡眠质量特别差,请问有什么解决的办法吗?

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白天不要想太多的事，心情放的轻松一点，晚上看电视节目也要节制，对有兴趣的电视剧看的太投入肯定影响睡眠且容易做梦。做梦多肯定是休息不好的，影响第二天的工作，注意调理吧。

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亚健康啊！吃松花粉吧

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晚上吃清淡一点，量少一点，睡前喝杯牛奶

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是你平时没休息好,压力太大了