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延年益寿六食品 1、蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、多种蛋白质、酶类、多种维生素、叶绿素衍化物、生物刺激素等，还含有47种微量元素。《神农本草经》载：“久服，强志轻身”。所以，古今中外久服蜂蜜而长寿者很多。 2、核桃。核桃性甘温无毒，含有不饱和脂肪酸甘油脂、维生素B2、钙、磷、铁等，能够补肾固精，温肺定喘，润躁滑肠。 3、松仁。李钧《海药本草》中说松仁“主诸风，温肠胃，久服轻身延年”。故古代有“犊子少在黑山，食松子，茯苓，寿数百岁”的传说。 4、枸杞。枸杞含有甜茶碱，不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等，具有抗脂肪肝、降血压、降血糖作用，还可以用来治疗老年虚损性眼目昏花，视力减退等，它的根叶还能治疗皮肤湿疹和清热消炎。 5、红枣。红枣味甘性温，含有糖、蛋白质、维生素、环磷酸腺苷样活性物质，以及微量钙、磷、铁等，它补脾调营，生津养胃，可以增强肌力，保护肝脏。 6、香油。香油即芝麻油，含有大量的甘油脂、芝麻素、叶酸、烟酸、卵磷脂、维生素E等，能补肝肾，润五脏，养血润躁，滑利大便等功能。 还有就是黑色食品，所谓黑色食品，主要是指黑米、黑大豆、黑芝麻、黑木耳、香菇、海带、紫菜、发菜、豆鼓、乌骨鸡和海参等食物。黑米含有多种氨基酸及多种矿物质和维生素。多吃黑米可健脾开胃、明目活血，还可治少年白发，对孕产妇有补益之效。黑豆、豆豉均含植物蛋白、卵磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和烟酸及大量钙质。多食可降胆固醇、防止肥胖和动脉硬化。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。黑木耳含铁质丰富，常食能减少血液凝结，防止动脉粥样硬化，且有益气补血、治痔疮、便秘和降血压等疗效。香菇富含核酸物质，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇。海带、紫菜、发菜含褐藻胺、碘、钙、甘露醇等成分，亦有助降低胆固醇。软化血管、防止冠心病、高血压。在食用黑色食品时，最好少吃生冷油腻之物，才能真正达到延年益寿的目的。。
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黑木耳、蘑菇、虾，等等。喜欢就好，心情好就益寿。