我是做文员工作的，长期坐着，后背很疼，不知道有没有什么好的办法

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腰肌老损往往是职业病,长期坐着办公就容易得,因此,解决的办法是不要长时间一个姿势坐者,工作一段时间就要活动一会,可以站起来,活动活动腰,旋转旋转.如果你已经得了,不妨去做做理疗,在康复师的指导下做一些锻炼,比如:每天练习向后伸展腰,同时双手扶助你的腰的两侧,后深的幅度不要太大,感到有些痛就停止,反反复复五次,每天做5-6次,我想回对你有帮助的.

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