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失眠症有哪些食疗配方1、 莲子30个，水煎，放盐少许，睡前服。2、 百合60～100克，加糖适量，水煎服食。3、 人参酒 白人参50克捣碎，装细口瓶中加白酒约400毫升，密封瓶口，每日振摇一次，半月后饮用。每日10～20毫升。4、 龙眼洋渗饮 龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将龙眼肉、人参、白糖放入搪瓷盆内，加清水少许，再将搪瓷盆放入锅内，隔水蒸40～50分钟即成。
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喝点蜂蜜加点王浆可以安睡眠
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取落花生藤150克煎水代茶，每日一剂。一剂即可见效，为巩固疗效应多服几剂。失眠的自疗 右侧卧位，枕头适中，右手掌贴于右脸部，右脚直伸；左脚曲于右脚前面，左脚踝部架在右脚下部，左手伸直置于左臀部，使全身轻松自然。双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田（脐下）由鼻孔慢慢吸气，至空气充满肺部，再将空气压至脐下，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，直至全腹收缩。如此一呼一吸，循环进行直至入睡。连续坚持练习1--2周，一般即可自疗获愈。
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喝点牛奶或蜂蜜都行
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按时睡觉，不要睡太晚，不要睡懒觉
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很好
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睡觉前喝怀牛奶
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外面晾单！！