自己很苦恼不愿多说话！总爱想自己的心事！怎样解脱？

热心网友

抑郁或许每个都或多或少的存在的这个时候，你最好的一个调养的方法是去找一个知心的朋友和他/她畅快的聊天，谈心这样才能释放自己心中的不快，这样才能从别人那边了解自己的抑郁的在那一部分上面，以后将运用朋友所给的建议去不断的，将自己的想法同那些朋友去交换建议，这样相信你只要坚持不多长的时间，你就会得到很好的医疗的

热心网友

楼上的都不对,吃药,百忧解。

热心网友

建议你找一个关系最好的朋友，而且他（她）一定要性格开朗，跟朋友相处久了，你会有所改变。

热心网友

看看医生，效果会明显一点，如果不好意思，可以找搞教育的朋友聊聊。

热心网友

到网络中去诉说给别人

热心网友

一个字——抽！

热心网友

先确定是否真的抑郁症，如果仅仅是某段时间，因为境况遭遇导致心情不畅，可通过做一些自己感兴趣的事情，如读某些内容轻松的书，漫画，动画片等自己调节，千万不可任由自己陶醉于痛苦之中，越来越与世隔绝。如果真的是抑郁症，恐怕要服用一些药物，一定要找心理专家治疗。