孩子上高中了，学习压力大，睡不好觉，有什么办法开道他。
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告诉他只有良好的休息才是优秀的学习方法之一。并且告诉他：家长对你的要求是尽到努力就完全可以了，并不希望你去拼命，以此宽解他的心态。如果孩子的高度紧张是由于看到身边同学这样才这样的，就可以以对他人孩子不经意的评价方式让他明白“紧张是考试的大忌”，“只有会休息的人才真正会学习和工作。”。如果孩子以前也有考试前紧张的毛病，甚至会出现考试怯场的现象，就更有必要到心理医生那里去为他寻找更好的方法了。我的一个同事的孩子考大学时就有怯场现象，第一年没考上，第二年用了一个临进考场前半小时吃几块巧克力的办法，达到的是考场上能镇定思维，集中精力不胡思乱想的目的，结果就考上了。总之，心态的放松是第一位的。
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睡前，放松。洗个热水澡或者用热水泡泡脚。然后听着悠扬的音乐入睡（能定时的或者你帮着关闭）让他自己做个实验：一种是除了睡觉都在学习，另一种是上课认真听讲（一定是真的在认真听讲），其它的时间该玩儿就玩儿，想做什么就做什么。但要保证良好的作息时间。每一种持续一周。正常情况下，他会得出结论：效率=单位时间内的工作量如果学了一整天，只会两道题，那何不用一个小时学两道题，其它的时间用来做别的事情呢。
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治失眠:用桂圆红枣莲米冰糖煲汤.效果很好.