还有，早餐时喝还是睡前喝更好呢？
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申江服务导报有篇文章，对鲜奶、酸奶、豆奶做了全面的对比，请看附件。
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在日常生活中，常遇到相似的食品不知选哪一种为宜。比如，豆奶、奶粉和牛奶，应该吃哪一种更好呢？对于这个问题应该做些分析。 奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品，易于保存。但牛奶在干燥过程中，有一些营养素被破坏。因此，奶粉的营养不如牛奶。 豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。 那么老年人是否应该只喝豆奶而不喝牛奶呢？ 如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的钙、维生素A、D、B2、C以及尼克酸等营养素就会减少。目前，许多中老年人患有骨质疏松症，这是由于骨质缺少钙造成的，而牛奶是补充钙质的良好来源。牛奶中含有高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质，都是保持健康所需要的。因此，老年人还是应该常喝牛奶。 但是，牛奶也有一个缺点，就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人，对乳糖的耐受性较差，常喝牛奶容易引起腹泻。所以他们就不宜多喝牛奶，而应常喝豆奶。。
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看什么时候吃。三者都好。
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当然是豆浆了，俗话说要健康喝豆浆 要长寿吃大豆，嘿嘿
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平分秋色。早上应该喝豆浆，它有防癌的作用。晚上睡觉前喝牛奶，它有助睡眠，有安神的作用。酸奶可以随时喝，但是不能空腹喝，它有助肠胃消化，通便、减肥。
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豆浆应该是最好的
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豆浆比较好一点，早上空腹喝牛奶的话，容易得结石。
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看你的家人需要哪方面的营养了,理论上还是牛奶好些
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酸奶
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豆浆
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各有各的好处,豆浆早上喝好牛奶晚上喝好酸奶可以帮助减肥可以在饥饿时喝
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个有个的好处，早餐可以喝热开的豆浆，它可以防癌、抗癌，直接阻断供给癌细胞的营养，酸奶也不错，除了利于消化外也可以防癌。至于牛奶，建议喝脱脂奶。
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理论上来讲牛奶最理想，但现在买到的奶都一般。。。最好早期喝，以满足一天的营养需求。如果有乳糖不耐症，酸奶是不错的选择，利于消化吸收。都不爱喝再选豆浆，另外豆浆必须煮沸后再多煮会儿，否则易的痛风病。
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豆浆应该是最好的，缺点是糖份不足。