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红枣，苋菜、黄鳝等等
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菠菜，红枣
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大病 手术 捐血性质的补血 1， 大枣,赤豆,花生 1:1:1 加些糖,煮着吃。每天吃一两碗。 这个方子是我在读大学时，同学献完血,一个教授建议我们的。 后来我工作了,有个同事的妈妈有点贫血,我就告诉她这样吃,后来她说效果很好的，味道也好,又安全。 你可以试试。(不想每天煮的话，可以一下子多煮点放冰箱，然后每天热点吃) 女人贫血 1， 红枣糖水 用红枣、干桂圆肉、枸杞、生花生加红糖下锅一起煮，用小火慢慢煮，大概1小时后把一个生鸡蛋洗了放到锅里煮，10分钟后把蛋舀出来剥掉蛋壳再放进锅里煮5分钟，就可以喝啦！这种糖水补血又补钙还很好喝！ 2， 红枣，蜂蜜。 这二种既补血又美容。这二种东西可以随时就吃。没有必要麻烦煲呀煮的。红枣当零食吃。蜂蜜每天早上喝一口。 3， 民间的偏方1：花生外面的红色薄皮，生吃。 偏方2:一份阿胶,一份冰糖,一份黄酒,一份黑芝麻(打碎),一份核桃(打碎),将阿胶打碎用黄酒泡一晚上,第二天用一口大锅放在炉上,在锅中加一瓷盆隔水加工阿胶,将黄酒泡好的阿胶倒入盆中加热至阿胶完全溶化,再加入冰糖 黑芝麻 核桃 使之成膏状就做好了,放入冰箱,每天用小碗装一点放在锅中加热吃掉,一搬一斤阿胶可吃一到二个月,效果非常之不错。 4 贫血食疗方??红枣粥 组成 红枣50克、大米100克、水适量。 制法 红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。 用法 常服食。 说明 本粥简单易制，容易消化，色香味俱佳。谚云：“要得皮肤好，米粥煮红枣。”本粥尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效，并对上述疾病有治疗或辅助治疗的作用。 5， 家常便饭治贫血 红枣莲子粥： 大枣具有益气补脾、养血安神之效；莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。 6 猪肝花生粥： 肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素；花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。红枣粳米粥：粳米含有丰富的B族维生素；红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥，加适量红糖食用。 7 龙眼枸杞粥： 龙眼能补益心脾，养血安神；枸杞补益肚肾、补血安神，取龙眼肉15克、枸杞10克、红枣20枚、粳米200克煮粥食用。 8 桑椹菠菜粥： 桑椹能补益肝肾、滋阴养血；菠菜含有丰富的人体必需氨基酸；用桑椹30克、粳米200克煮粥至浓稠，再入菠菜150克煮10分钟，加调味品即可食用。 9 红枣炖黑木耳对改善缺铁性贫血很有效。连续吃一周，不是很严重的贫血基本可恢复正常。 10 想快点的话就吃阿胶炖鸡吃一个星期，大概要3只鸡哦，最好是乌鸡。一个星期脸色就红润了， 11 每天早晨起来时空腹喝一些淡蜂蜜水，每天在水怀里放5到10粒枸杞子泡茶喝，喝完一天后，最后把枸杞子吃了， 。
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莲藕
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枣,菠菜,猪血
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红枣、猪肝、猪腰。
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苹果，含有铁
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干红大枣，动物血块，紫菜
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红萝卜，红枣，菠菜，花生衣，阿胶。
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金针菜 金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干 萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 黑豆 我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜 菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。补血菜谱： (1)牛乳粥取牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用本品。 (2)桑椹酒 鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，将药汁与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒适量，拌匀，发酵成为酒酿。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，效果更佳。 (3)里脊粥 需猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香和香油适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，加入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用；粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂，每日2次。猪里脊为猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味。含蛋白质20％左右，并富含B族维生素和铁，脂肪约占8％。全方滋养阴血，补中益气，常服，有使肌肤滑润光泽之效。不过，痰湿内蕴者不宜服用。 (4)藕粉糯米团 藕粉、糯米粉、白糖各250克。藕粉、糯米粉、白糖放入盆中，加开水，揉成面团，放在笼内蒸熟即可。本方有补虚益胃，养血止血的功效，适用于虚弱食少、吐血、便血者。 (5)木耳加红枣 若女性脸色发黄(尤其是例假期间),这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物，可以用木耳红枣来煲汤，以养血补血。 具体做法是：取黑木耳10克，红枣50克，白糖适量；用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。需要注意的是，喝这样的汤不要同时吃海鲜，否则容易出现腹痛。。
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菠菜，花生外衣
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一种东北花生“四粒红”
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菠菜、花生外衣 干红枣
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菠菜
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菠菜、花生外衣