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按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点:清晨饮一杯蜂蜜水比喝一杯淡盐水更科学，更有益于健康。因为人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质，预防中暑。 睡前喝一杯凉开水比喝杯蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不宜每晚睡前喝。而喝一杯凉开水，除有爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充分的水分。据现代科学证实：人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏 注意事项不能泡开水食用，一般水温在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性。来源： 。
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空腹喝效果比较好。
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不一定要空腹喝啊!其实什么蜂蜜都能下火,但它并不是药,立杆见影不太可能,降躁润肺是它的功效. 一般专家建议是蜂产品空腹服用好.比如:蜂王浆之类的, 所以凡事是因人而宜的,若是胃酸过多的人不宜空腹服用的
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都可以，没啥事，?前吃，更好吸收些。?后吃，也可细水长流地吸收好！
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早上起床空腹一杯，晚上睡前一杯，可以加在牛奶里哦。
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蜂蜜在晚饭后睡前，胃处于半空状态下吃最好，这对胃粘膜有保护作用，而且蜂蜜具有美容作用。
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不是的，一般是早上喝点淡的盐开水，空腹，晚上睡前喝杯蜂蜜。血压血糖高的人则前者不要喝盐开水，后者不要空腹喝蜂蜜。