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一、注意饮食，尽量少吃肥肉、啤酒等容易导致脂肪堆积的东西；二、平时注意活动活动，不要一坐就是几个小时，因为每天长时间坐着的人特别容易长小肚子；三、加强锻炼，采取一些辅助运动，比如每天做做仰卧起坐、转呼拉圈等等。（by the way，目前世面上有专门收腹、健腹的裤子或袜子，不过我不是女士，也没有用过，所以不清楚效果如何）