我的血压高为８０低为６０，还没有大的反应，只是力量不大，有时运动多了销有些晕，又怕吃药控制不好，会使血压偏高了，因为身边的人（一般为老年人）吃了降压药马上血压就下降到正常值以下，很难达到理想效果．我今年３５岁了，请问如果从饮食调理的话，吃些什么为好？谢谢

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可以每天适量的喝些葡萄酒

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可经常吃些红豆和红枣．没有任何副作用．

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吃红参为好，就是朝鲜参。