我身体不太好，我是不是可以多喝点牛奶呢？什么时候喝吸收的最好？

热心网友

效果最好的应该是晚上，这样容易被人体吸收还有楼上提到的改善睡眠。

热心网友

早上和晚上是最好的.牛奶可以改善睡眠

热心网友

早晨，面包＋牛奶＋鸡蛋。

热心网友

晚上睡觉前可以改善睡眠质量但最好吃一些点心，不要只喝牛奶。