吃什么保健品能有助于睡眠？睡眠质量特别差，每天都很难受

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保健品中含有褪黑素的能助于睡眠,也有专门卖褪黑素的.不要买脑白金,太贵,它的褪黑素含量很少.

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喝牛奶,吃饱饭就好了

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我每天在睡前都喝一袋牛奶,挺管用的,因为我就是那种重度失眠患者