经常吃什么东西延年益寿呢？
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人的健康长寿分三种标准： 1.生理健康———饮食生活 2.心理健康———伴侣生活 3.精神健康———文化生活请注意：这里讲的是“生活”而不是“活着”单纯依靠“吃”是不可能长寿的！！！ 播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运！PS:1.我和我兄弟几年前讨论过这个话题，我说；我不想出名，当官也没有兴趣，我只想用我自己的劳动和智慧创造出一个我自己的天地。。。。。。做一个生活当中的伟人。但是兄弟反对，他说：“我的人生，要么‘遗臭万年’要么‘流芳千古’，否则人生就失去了意义。。。。” 所以说：健康长寿的标准在每一个人自己心中！ 2.有兴趣可以继续讨论
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每天适当的吃点醋会长寿!
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绿色食品！
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晚饭只吃六~七分饱，睡前再吃一瓶酸奶，长期坚持。
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远离工业污染的地方出产的东西
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绿色食品
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桃，没看长寿老人都拿个桃吗？
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１.各种颜色的蔬菜、菌类食物，鱼虾蟹及牛羊肉适量，豆制品、植物油等，做到不偏食。２.少吃动物脂肪，油腻、辛辣、油炸、调味品和零食，禁烟酒。３.不暴饮暴食，每餐吃九分饱。４.延年益寿不只是吃，应当还要养成良好的生活习惯，讲究卫生，按时用餐，按时排便，补充足够的水分，充足睡眠，按时作息，加强运动保证有个强健的体魄。
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葡萄酒 是延年益寿的好东西哦
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听说是豆制品。
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要想延年益寿，就要学道，清心寡欲，就是佛家常说的四大皆空，如果你真意，请去少林寺学学那些高僧，或是隐居山林，不问世事，听说有很多世外高人都活了几百岁哦，信不信一试便知。
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经常吃动物的肾脏，可以长寿
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鱼,菜
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生活总是那么苦闷，你又为什么要多受罪呢？
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我看啊，就是不挑吃，什么都吃点，但不能过量。就是最好的东西了。
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吃核桃仁！
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没有什么吃的食物可以延年益寿.靠自己怎么保养.
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少吃多做
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生老病死那理所当然的事不过经常吃写绿色食品当然会延长寿命咯
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绿色的
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吃天然的，无污染的食物。多吃素，少吃肉。精神愉悦，心胸宽阔。多付出，少索取。
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吃人参啊，这个是最好的，对身体好，吃多了也不会上火，韩国人最喜欢的保健品，而人参分红参和白参，红 参对女人比较好，吃的时候可以切片，或煮汤，
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多吃蔬菜和水果,少吃脂肪类食物,适当的海产品是不错的,另外不要忘了运动和心情愉快.
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鱼
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吃唐僧肉不仅可以长寿还可以面貌白嫩，身材苗条！大家快去吃吧男的吃了变帅女的吃了变美
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每天喝一小杯葡萄酒，每天到空气清新的地方散步。
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有个调查，说大多数长寿的人都有以下共同处：喜欢吃鱼、经常吃蔬菜水果、爱喝茶、乐观的心情、每天早锻炼。
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绿色食品吧
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国际上认定的健康长寿食品 绿茶：含茶多酚，可抗癌。研究表明，每天喝４杯绿茶，癌细胞不分裂，即使癌细胞分裂也要推迟９年以上。在日本，小学生每天到学校就要喝杯绿茶。绿茶中含氟能坚固牙齿，健身终生。绿茶中含单宁酸，可提高血管韧性，脑血管不易破裂。 红葡萄酒：含白藜芦醇，能抗衰老，防高血脂、抗血栓、抗心脏病；红葡萄酒还有防高血压、老年痴呆、老年视网膜病变、防感冒、防贫血等功效。 蘑菇：可提高免疫功能，抵抗各种疾病。 酸奶：维持肠道内菌群平衡，促进肠道有益菌生长，抗各种疾病。 骨头汤：含胶原物质，服用骨头汤可延年益寿。 豆浆：不含胆固醇，可壮骨，防高血压、高血脂及心血管疾病等。大豆中还含５种以上抗癌物，其中异黄酮预防肠癌、乳腺癌特别有效。豆浆还含钾、钙、镁等物质，其中的钙比牛奶多。 谷类：包括薯类、山药、土豆等。谷类可吸收体内的水分、脂肪、糖及毒素；预防肠癌、糖尿病、胃肠道炎症；燕麦可降血脂、降血压；小米可除湿健脑、镇静安眠。 胡萝卜：可美容颜，养发、护肤，抗感冒；以及具有抗癌等功效。 番茄：含维生素Ｃ、番茄红素，可防治子宫癌、卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌、膀胱癌等。 大蒜：含大蒜素，有“抗癌之王”的美称。 黑木耳：可防止血液黏稠，清除体内毒素，减少心肌梗塞的发生。 花粉：能治肾功能减退、尿血等。花粉还可防治习惯性便秘、肠癌。 螺旋藻：碱性食品，能平衡饮食，降血压、降血脂，防心脑血管病，补充维生素；螺旋藻中的多糖，可防糖尿病并发症；螺旋藻中的叶绿素，可修复胃黏膜，抗胃炎、胃溃疡；能防治肝炎，使肝功能恢复；螺旋藻还能提高人体的免疫功能，有抗病毒、抗氧化、抗肿瘤的作用。 。
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吃唐僧肉就长生不老！
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吃饭
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不知道你的年龄，所以建议你，除了刺激性食物少吃，其他食物都应该适量食用。适当运动，开朗的心理，开阔的胸怀。是可以延年益寿的。祝你天天快乐。
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芝麻。我爷爷就长吃，身体现在还特棒，都快80了，眼还不花，以前看他就是有事没事就吃点那个
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我学的是生物，建议你多吃一些维生素含量多的食物，同时保证蛋白质含量的充足，要多吃不饱和脂肪酸，综合以上的情况，建议你多吃一些蘑菇，鱼类。但一定注意最好是绿色食品。
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想长寿 少吃肉 多吃水果蔬菜！
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少吃高脂肪，高糖的食物，多吃粗粮
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多吃点清淡的东西，少放点盐，不放酱油。
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多吃豆制品易于延年益寿
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锻炼是最好的方式， 生命在于运动。其实食物在给我们营养的同时也给我们体内留下了垃圾，而运动可以增强体制，加快体内血液循环，加速处理垃圾。
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没有污染的食品