通过哑铃锻炼怎么样能够更加好的更加的快的锻炼自己的肌肉的？
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锻炼
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你是想把哪的肌肉练的强健呢？这个可是有针对性的啊
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健身房``吃补药
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根据您的自身状况来计划
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去健身房，或者自己理一个训练计划，长期坚持！
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多锻炼
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一般般了
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哇，这么夸张啊
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你要是练成他们样子.也很吓人的?
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首先，您要先确定自己的肌力，然后再根据您的自身状况来计划！接着要注意自己的营养，再与专门的教练进行较为缜密的训练计划！
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去健身房咯！~~~要不你想做在家里就让自己的身体强壮起来吗！哪有那么好的事啊
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首先，您要先确定自己的肌力，然后再根据您的自身状况来计划！接着要注意自己的营养，再与专门的教练进行较为缜密的训练计划！
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多锻炼