我1.78CM 50公斤 怎么样去长壮，怎么样去穿衣（我头小，五官端正，还可以的奶油类型）
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晚是多吃些零食，如饼干巧克力等。一日三餐要吃好，保持心情愉快，才会心宽体胖，我1.72体重70KG，就是这样练习出来的。当然，现阶段，你可以买一些横条纹的衣服穿，这样子给人的视觉效果会比较壮，不要穿竖条纹的。
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早睡早起,坚持早上起来跑步,下午可以去打打篮球,多吃点肉(牛肉最好)我现在182CM/80KG
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锻炼身体．中长跑最好．
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健身，健身以后就能多吃了而且长出来的都是肌肉不是赘肉！我就是这样的
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多吃多睡少运动,
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多吃多睡少运动,等到胖到一定程度后再加强锻炼