我今年29岁,长期在办公室工作,每天上下班全是开车,基本没什么运动,现在爬三层楼都会喘气心跳,请问我该怎么锻炼,哪种方法的效果会比较好,谢谢!
热心网友
您需要运动啦！其实运动无处不在，在办公室您可以在休息的时候做做简单的运动，活动活动筋骨，当然适当的运动量是很有必要的。您最好利用双休日或是平时晚饭一小时后的时间来运动，条件好了可以在家买健身器、去健身房或是运动馆打球，如果不想花费太多就在周围的场地慢跑，夏天可以去游泳。祝您健康！
热心网友
好的心情是好的健身的前提!学会快走路,深呼吸的生活方式.有益健康对您来说!