我高三了 特别注意自己的身体有天晚上我做作业做的太兴奋了 没睡好之后就总怕自己睡不好觉以前没事可最近我是入睡容易但是没多久就醒了之后就要等20分钟或更长 也许一个小时吧才能在睡着持续4天了 怎么办我上床睡觉时觉得好紧张