现在放假我天天游泳2000米我以前也游泳过,就是为了减肥和对体形好,但没什么理论我今年18了是男孩子
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游泳必须是长期坚持才能减肥, 短期强度大的不会减肥, 还会是身体为了尽快适应大运动量的活动, 而增大胃口, 也许会塑造好体型, 但一定会在无形中增大胃口, 最终还是会长胖的.每天游泳维持在1小时到2小时之间比较利于减肥另外再说一句, 每天2000米算不上是大运动量~~,我们游泳队训练, 最少也要有2500米呀
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你根本没说你多大强度啊？2000米于强度无关，问题是你多长时间游了2000米？
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有好处，坚持最好！
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贵在坚持，而且要适当控制饭量，不要因为游泳累了、饿了就增大饭量。你想要控制体型的目的才能达到。
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超强度训练对减肥有帮助,但之后的保持是个问题,而且对身体健康没什么好处.
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不会