我今年21岁 却有9年多的手淫历史 基本上是每天一次偶尔俩天一次。 大约4年前我和我前女友做爱时就有感觉勃而不挺 硬度不够 但是由于除第一次外时间还是很久 所以也没在意 。跟她短暂的2个月交往分手后到最近再没有性生活 于是期间又继续手淫一直继续到现在。 可前天我和我现在和女朋友做爱时却明显感觉硬度不够 只不过比平时稍微大点而已 甚至连想放进去都很困难 除非她用嘴帮我才能硬起来 但是硬起的时间也太短 一会就又不行了 好象女人身体上的任何部位已经不能叫小弟弟兴奋起来了 勉强的3次做爱的时间也是很短的 最长的一次进去到射了才10分钟左右 还有一次1分钟 一次半中央失败只好缓缓从新在来 也不过不到5分钟。 现在我女朋友性欲很高 而且每次都要我一直又快又深的下去 我满足不了她 看不到她兴奋 心里很郁闷的 着急啊 我可不想这么小就阳痿 早泄 。 我已经发誓决心一定要戒掉手淫了。但是还有2个问题 一：由于我手淫时间久 还特频繁 就算戒了后 不知道还能不能恢复从前？ 二：有没有其他方法能够调节一下的 好让我叉叉是能够兴奋起来 时间久点？ 望大家指点一二 小弟感激不禁啊~~
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(1)加强体育锻炼,增强身体素质(2)合理营养(3)注意眨眼(4)做爱时分散注意力(5)让你女朋友大声叫床(即使目前是假装的),可诱发你的斗志!(这一件是心理作用,需要她的配合)最后祝你早日重振雄风!
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去看医生啊.或者用点药应该也可以.
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do多带几个避孕套，提高做爱时间！实在不行，整个假的套上！
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不知你是哪里的,如果是北京的,可以听一下广播电台,里边好多的讲座,你可以去试试!
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睡吧，宝贝，你太辛苦了。
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下决心戒掉，最好的办法是加强锻炼，最好是长跑，一个月后你一定发现你已经很厉害了。
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一、只要有恒心戒掉，重振雄风是没有问题的。二、关于调节的方法，除了要适当的体育锻炼和充足的休息之外，向你推荐几种食物对你会有很大的帮助的，因为这样即不象药物那样伤身，也会对身体健康有好处的。现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女爱的内容'性爱达到理想境界。欧洲最著名的性学研究家P。O艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是： 麦芽油： 严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的事物 蜂蜜： 蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 果仁： 德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。 海藻： 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 鱼类： 沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。 韭菜： 又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。性高潮快感，两性灵与肉结合的杰作，是“造物主”神工妙斧的精心设计。在人类的历史长河上，由于两性的吸引力和高潮快感的存在，使人与生俱来就懂得，甚至不择手段和不惜生命去追求性爱的乐趣，使人类能一代一代地繁衍下来，长久不衰。祝你快乐！。
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注意休息，保证睡眠的充足近阶段先不要手淫，不要看黄色东西这样还不行的话就应该去医院看看了 还有可能你是同性恋
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我13手淫19时一天好几次，好多年了也没事呀