我最近坐时间一长就脖子通,怎么回事,是不是经常在车上靠着睡觉的原因啊,还是在电脑前时间太长,怎么解决,有没有什么保健操,或是其他方法?
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久坐易坐出颈椎病 副标题： 2002-11-9 作者： 点击：272 来源：北京青年报 日前，记者从中国康复医学会第七次全国颈椎病学术会议上了解到，近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。调查显示，全国大约有7％~10％的人患颈椎病。而且，颈椎病发病出现低龄化趋势，40岁以下患者人数过半。究其原因，绝大多数都是坐办公室坐的。 根据原来的统计，颈椎病属于老年退...
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久坐易坐出颈椎病 副标题： 2002-11-9 作者： 点击：272 来源：北京青年报 日前，记者从中国康复医学会第七次全国颈椎病学术会议上了解到，近年来，我国颈椎病的发病率越来越高。调查显示，全国大约有7％~10％的人患颈椎病。而且，颈椎病发病出现低龄化趋势，40岁以下患者人数过半。究其原因，绝大多数都是坐办公室坐的。 根据原来的统计，颈椎病属于老年退行性病变，在中老年人中有25%的发病率。但这一数据近年来明显变了，不仅发病比例增加，患者的年龄也明显年轻化。北京朝阳医院骨科刘燕翌副主任医师说，他们科每天的门诊病人有绝大多数是颈椎病患者，其中又有50%的人年龄在30至40岁之间，主要是每天长时间伏案工作者。 据专家介绍，人是从爬行动物进化来的，直立行走之后，脊柱的受力改变，随着年龄的增长，脊柱的疾病最容易发生。刘燕翌说，长时间伏案工作，颈椎强直变形的可能性本来就大，现在的问题是，缺乏锻炼的肌肉经常处于僵硬状态，由于原有的颈椎问题诱发的落枕、扭伤等等，也就成了办公室里的常见病。 手指有些发麻，还会经常头痛，肩部发酸，这些都有可能是颈椎病的前兆。刘燕翌指出，颈椎病虽非恶疾顽症，但也不可掉以轻心。它临床表现多种多样，不仅影响神经根、椎动脉、脊髓出现颈肩背酸痛、手指麻木、头晕、头痛、下肢无力等症状，而且常波及到心、脑血管，胃肠道等组织器官，从而诱发脑血管意外、老年性痴呆、高血压、冠心病。尤其是脊髓型颈椎病患者，轻则四肢疲软，重则瘫痪。颈椎病一旦罹患很难治愈，因此预防显得尤为重要。 那么该如何预防颈椎病的发生呢？刘燕翌认为，预防工作最为重要，伏案工作一小时后进行一次扩胸和头部后仰活动，注意调整劳作间隙。此外，睡觉的时候要合理用枕头、颈、肩外伤也不可小视 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－自我按摩可预防颈椎病复发 2005-02-23 13:08:00 郭剑华 看医生 对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗，许多颈椎病患者的症状很快得到缓解，但稍有不慎，病情又可能复发。 中医治肌无力肌肉萎缩！ 让口腔溃疡不再复发 谈甲亢病的防与治 治疗皮炎、湿疹、荨麻疹 要减少颈椎病的复发，患者不但应在治疗过程中及症状缓解后，注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操，请伏案工作者及颈椎病患者多多练习。 按摩百会 用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 对按头部 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 按揉风池 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 拿捏颈肌 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 按揉缺盆 以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。 按压肩井 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 斜摩大椎 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 对按内、外关 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 掐揉合谷 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 梳摩头顶 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效：提神醒目，清脑镇痛。