我总是感觉自己的脑袋反应慢，记忆也不好，我已经25了，我这个年龄可不可以补补锌来改变这种情况？如果不能的话，我能吃什么保健品来补脑呢？这些保健品的作用原理是什么呢？请详细说明，谢谢！
热心网友
锌是人体必需的微量元素之一。锌对人体发育和健康所起的作用不可忽视。人体一切器官都含锌：肝脏，前列腺和视网膜含锌特别高。锌又是人体内许多金属酶的组成成分或酶的激活剂。据资料，锌与大脑子发育关系密切，聪明及学习好的人，体内含锌较高。人的血液中，锌与其它元素有一定的比例，配比失调也会使人生病，例如，锌/铜比适中，对血管有保护作用。你可以通过膳食平衡，来保证锌与其它微量元素的配比适中。蔬菜和水果一般含锌很少，谷物中锌以植酸锌形式存在，不易被人体吸收。动物性食物是锌的可靠来源，如猪，牛，羊肉每公斤含锌20-60mg，一般鱼类每公斤含锌15mg 以上，牡蛎和鲱鱼是含锌最高的食物，每公斤含锌高达1000mg。建议你通过食物补锌，也可服用脑白金保健品，观察疗效。
热心网友
补锌是对改善记忆,大脑补充营养很有好处的.建议你吃完美的营养餐很好的哦!!
热心网友
可能为神经衰弱所知，可以吃点调神经的药如谷维素，神衰果素，脑力宝，也可以使用生命1号，锌是一种微量元素，对于食欲下降头发黄免疫力低下有效，别手淫