是纯牛奶有营养还是酸奶更有营养啊？
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牛奶在睡前喝更有利于吸收与健康。牛奶除含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，如果每天晚上睡喝一酸奶获益更多。但应注意的是第二天应该坚持吃早餐，以促进胆汁分泌，否则头天晚上喝奶之举会劳而无功。特别是中年肥胖女性更应注意，因为他们更易患胆石症。所以坚持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的发挥。此外，牛奶有促进睡眠的作用（因为牛奶含有5-羟色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。另外，有研究表明饭后喝牛奶可抑制血糖的升高。所以有条件者可以饭后及睡前均可喝一杯牛奶，对健康是有益的。
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早晚各一杯
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牛奶在睡前喝更有利于吸收与健康,酸奶饭后喝促消化!
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应该是早上最容易吸收的....只要不是空腹就可以....吃点早粲在喝是可以长时间利用与人体的.还有就是晚上喝.睡觉前喝..但是如果是女生的话喝太多水不关是牛奶还是什么早上起来脸蛋会显得很浮肿.....所以我都是早上搭配早粲一起吃的.我都喝了快3年了...好处我自己感觉就是身体免疫力增强不爱生病..皮肤也很白....
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个人觉得酸牛奶好些，能促进消化。喝牛奶时最好就着点心。
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睡前，
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与淀粉类同吃好不要空腹喝
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早上当早饭吃不易吸收晚上睡前吃有利于睡眠要达到完全吸收牛奶中的各种营养的话，据专家认为应在早饭二小时后服用。
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睡前喝有助于睡眠。但要记得早上不要空腹喝牛奶，那样不好。
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据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。 此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快 变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种浪费。来源:
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在早晨的话配一些主食，比如面包、鸡蛋等利于吸收在晚上的话临睡前比较好，利于睡眠
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牛奶在睡前喝有利于睡眠,在饭后喝也可以.不过不能空腹喝,那样不利于吸收,等于是浪费.至于酸奶,营养价值比牛奶高一些,对身体也是很有好处哦!
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各有各的营养价值，不过都不能空腹喝中国人对酸奶的吸收好像比牛奶的吸收要好些如果是牛奶，早晨喝更助于吸收完全。
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饭后喝比较好,有利于营养的吸收.
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纯牛奶晚上睡觉前喝，可以起到镇静作用，有利于睡眠，还有利于皮肤哦！