热心网友
关键在于要控制好你的支撑腿和重心的问题，变换支撑腿的同时重心要迅速从一条腿转换的另一条腿，这点一定要做到流畅自如；最后的支撑腿一定要能向前蹬出去，这样才能摆脱对手．练吧！！！
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先在原地踩。
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找一个安全的小下坡，滑行
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多练习
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看多点齐祖的录像，有感觉了再去练包掂！
热心网友
找一个高于你的横杆，在横杆下手扶横杆练习。比如找一个小学的足球门，可在下面练习。zdc216@
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找个人在后面帮忙扶一下，踩几下就OK了
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晕,多练习就可以了~没有谁天生就会!加油
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多练习~~~摆脱后启动要快~~~