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注意饮食就可以了,多吃些蔬菜 水果,香蕉 蜂蜜有润肠作用可以多吃一点
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楼上所说的方法都不错,但对一些人来说效果并不明显,因为是顽固性的,所以一时不能从根本上解决问题,只能作为调理性治疗。那么咱办呢?一种新型的治疗方法----------就是"利德"治疗仪(网上可以搜寻"利德";全国各大城市都有其专卖店),下面就利德简单的表述一下。"利德"是一种磁疗仪器加上电子脉冲,主要通过磁场来调节人体的阴阳平衡,从而起到治疗的作用(它不打针不吃药,其实是个电磁调理仪)。它对高血压\糖尿病\关节炎等有调节和治疗的作用,其中便秘也是属治疗范围。例如有一病患在治疗高血压时,意外将多年的皮肤顽症(炸疣)给治没了;还有一患者在治疗关节炎时,把便秘给治了。-------不一弥举。总之,你可以试试,说不定能有意想不到的效果。不过你也要有思想准备,因治疗仪在使用时为早上和晚上各半小时左右,且一般三个月甚至更长时间才可能有所起色(要打持久战)想好了就行动,反正你是顽固疾病,药物只能解决一时,而应着手长远。最后提醒:我可不是产品推销员祝你健康!。
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便秘一定和肠道的正常生理状态发生紊乱有关，营养学家说这和纤维素蛋白质钙物质的缺乏有关!
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服用大黄
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教你一套道家峨眉剑派养生方法：1）身体直立，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，转动腰胯，向右转6圈，再向左转6圈2）两臂向身体两侧平伸，两脚不动，身体转动，向右6次，再向左6次。3）两臂自然下垂，两腿微弯，身体做上下小幅起伏状，颤动36—108次。4）两臂向体侧平伸，身体保持一个“大”字，双手四指握拢，食指伸直，再用食指做抠扳机状36次。以上四步骤每天可反复多做几次，坚持几天，必见成效。
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注意饮食，多吃些蔬菜 水果,多喝水，多运动，吃些粗纤维的食物。
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一般情况下，偏秘的方法是药物容积，药物软化，药物动力，药物刺激，药物润滑，药物灌拴，而这些药物就是泻药。 便秘是一种严重影响人们健康的常见的肛肠科疾病，以肠道功能失调，结肠粪便传输功能减低，大便减少为特征。国内研究结果显示，便秘的患病率为10%左右，但一项针对杭州的调查发现，杭州市便秘的患病率却高达17。6%，比全国高出7。6%，具体原因可能与饮食结构、饮食习惯、排便习惯以及手术后遗症等因素有关。 不少人认为结肠慢传输性便秘无关紧要，吃点泻药就可以解决，但事实是光靠吃泻药根本不能解决问题，不仅加重便秘，而且该病已经成为诱发心肌梗塞、脑溢血等其他系统疾病的重要因素。 专家们建议，预防和治疗便秘最主要的是要建立合理的饮食习惯(如增加事物中的纤维含量，增加饮水量及坚持良好的排便习惯，增加活动，避免长期使用或滥用刺激性通便药，积极进行心理治疗。 我还可以建议你服用一种保健品，天狮的肠健冲剂通过补充膳食纤维（人类的另一大营养成分），刺激肠道蠕动，预防便秘。它以不溶性膳食纤维（玉米纤维）和可溶性膳食纤维（聚葡萄糖）为主料，配以山楂粉、甜味素，并采用现代工艺科学配方精制而成，是一种高膳食纤维的新型特殊营养食品。 不溶性食物纤维（玉米纤维）进入肠道后，增加大便体积，促进肠蠕动，从而起到预防便秘的作用；可溶性食物纤维（聚葡萄糖）进入肠道后，可大量吸收并形成胶状物，能吸附并包裹住胆固醇及类固醇物质，然后随粪便排出体外。所以补充膳食纤维可以有效预防便秘。 该产品在向中华人民共和国天津市公共卫生监督所申报时，按普通食品申报。服用量：每日3次，每次3-4片。服用方法： 口嚼，每日3次，每次3-4片。 单价：68。00 规格：1。0克/70片 。
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多喝水。 多蔬菜。 多水果。 多运动。多开心。多站立。多步行。多休息。多提肛。少吃硬粗食物少吃辛辣刺激少长久坐座位少喝酒烈饮料