谢谢！
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从杨氏太极开始先学简化24式 招式是 :起式 左右野马分鬃 白鹤亮翅 等
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建议从陈正雷的陈氏太极十八式练起，会彻底改变大多数人对太极是老年人的运动的看法。陈氏太极刚柔相济，有发劲动作，跳跃动作。绝大多数人都可以练。
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因人而异，只要是你喜欢的就可以，没有什么先后。不同的拳套有不同的特点，可因自己的喜好而定。以陈式和杨式太极拳为例，陈氏太极拳刚柔相济，快慢相间，缠绵不断，练起来有陶醉其中的感觉。而杨氏太极拳则是在陈氏太极拳的基础上发展起来的，动作较为简单，舒展大方。 总之自己喜欢就行。 “无极盛有极，有极生太极，太极生两仪，两仪生四相，四相生八方。” 道理自在其中！
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站桩，推手