本人由于弯腰搬一重物，不小心把腰扭了一下，现很酸痛，不知有何办法尽快恢复，谢谢本人由于弯腰搬一重物，不小心把腰扭了一下，现很酸痛，不知有何办法尽快恢复，谢谢