我这人让我上台讲话老害怕，紧张，觉得自己讲话不如别人漂亮，虽然上去很多次，但是还是不适应，我该怎么办呢老想逃避。
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其实很简单，就是多多地练习。在每一次上台前，一定要做好充分的准备，最好能事先在家里自己练习一下，也就是试讲，通过这样的准备与练习，相信你会很快见效的。但是，要想在各个方面都能做到出口成章，那可不是一天半天的功夫，那是需要付出长期努力的。你必须坚持学习，广泛吸收各种资料和信息，充分利用各种媒体，比如书籍、电视、报刊网络等等。并多留心，多记笔记，注意积累素材，并在各种社会交往的机会中，不放弃表现自己的...
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其实很简单，就是多多地练习。在每一次上台前，一定要做好充分的准备，最好能事先在家里自己练习一下，也就是试讲，通过这样的准备与练习，相信你会很快见效的。但是，要想在各个方面都能做到出口成章，那可不是一天半天的功夫，那是需要付出长期努力的。你必须坚持学习，广泛吸收各种资料和信息，充分利用各种媒体，比如书籍、电视、报刊网络等等。并多留心，多记笔记，注意积累素材，并在各种社会交往的机会中，不放弃表现自己的机会，勇于参与，勇于发表自己的意见，加强参与意识。 最后祝你早日成材！ 你的朋友 七公
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用右手握住左手的中指，使劲握几下，就可能有效减少心跳次数，缓解紧张情绪。别的就只能多练了。
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这没有什么好办法跟人的性格有关系我刚开始的时候也不敢上台每次我上台的时候我都是这样想的我不是帅哥，也不是美女所以不怕说错了损害自己的形象这样想的时候，就增加了许多勇气
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没什么好办法，只有多练习。