每天晚上8点到10点就很疲倦，没法写作业和学习，怎么办才好？

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可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下。也可以找人聊聊天，缓解一下紧张的情绪，让自己激动起来，更有精神一些。

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主要睡眠不足，早起早睡；生活规律，调节生物鈡；注意营养，吃足?菜；适当健身，多多运动！

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用水洗脸，喝点东西呀