最近总是在半夜醒来睡不着,是肾亏的原因吗.怎么办呀我?老是因为半夜最近总是在半夜醒来睡不着,是肾亏的原因吗.怎么办呀我?老是因为半夜醒来长时间睡不着,也不是不困,就是睡不着.如果不醒来就没有事情了.怎么办我?求求我啊
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我也曾经出现此情况,一个原因是心里压力过大,二是脑中想的过多,但最主要的是你将如何去控制,如何去克服,我用的方法是每天晚上喝一瓶牛奶,吃一个苹果,然后在晚上七点锻炼一个小时,慢慢地睡眠就改变了.最重要是一定要保持心态平静.
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哈哈
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睡前喝杯热奶或许有作用
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心情放松，别担心，可能是一段时间的现象，也许你最近精神压力比较大，别总想着这事，睡觉会有压力的。晚上喝杯牛奶会好很多。