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如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。 一般清淡一点好,多喝水
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我不会做饭也懒得做，所以经期我就到沙县小吃去吃那个乌鸡炖罐，我觉得也不错啊，呵呵呵。。。。
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不吃辛辣，煎炸的东西，太甜和太酸不能吃，这样会延长经期的．
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喝热的红糖水是最好的.活血,养颜,喝多也不会发胖.其余的一切生活都可以和平常一样的.
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饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。 寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉及水游泳，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。
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豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。 一般清淡一点好,多喝水
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吃点蜜枣补血