我最近很烦躁，容易生气，很讨厌自己这样，总是有莫名的怒气，该怎么办？听音乐也没有多大效果。
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去参加体育锻炼,篮球、羽毛球，乒乓球都可以，出身汗心情马上就会好的。
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调整心态看淡生活中的某些事多运动，尽情的挥汗，这样你的烦恼会不见的
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无论采用什么方法,最主要的还是要靠自己的毅力来解决!人是感性的动物,一句话就能让你不快乐一天,也许一句话就能让你兴奋一天,所以能够解救自己的只有自己.
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心平气和的过好每一天，开心就好
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心情起落关系,最好的方法.可以向好友诉说一下,或者好好发泄一下,这样对自己好一点,怒气不要放在心里,有什么不愉快的说出来让大家为你分担,就算朋友们帮不到你什么,至少你心里也会轻松一点的!祝开心快乐~
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人要经常调整自己的心态这样才能保持好的状态。也就是说人不可能一直是那么的乐观和积极。很多因素都会影响都人的心态和情绪。所以当你很烦躁和郁闷忧愁的时候就是你在消极的状态。这时候就是停下来调整自己的时候。是给自己充电的时候。看点新的东西。彻底的放松自己。做点令自己能高兴的事情。过几天就会好的。
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情绪就是这样，它可以让你快乐，同时也可以让你心情一下达到低谷，我希望你不要因此而被情绪打败． 由于我不知道你因什么事而这样烦恼，但是，我想烦恼的根源是缺乏爱，爱是一种让生命成长饿能力，一种让别人幸福的能力，人的心中只要有了爱，就不会有痛苦和烦忧，就一定会感受到生活是偏爱自己一方的，是绝对公平的． 我一直认为你不用烦恼，因为，你看我们都在高兴你啊，快乐起来吧，好吗？
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每个人都常会有情绪不好的时候，我也一样，有时我会觉得自己很怪，好好的没有发生特别的事却会心情不好，这应该也算是情绪问题吧。有时可能是因为发生了一些不如意的事或者遇到什么问题，或者说想起一些不开心的事也一样的会情绪不好。我觉得如果情绪不好的话可以找知心的朋友聊聊，有时有些事说出来心情会好一点的，或者说去散散步，一个人或者找上朋友到外面走走，再或者说听一些觉得听了后会舒服的歌，使自己放松放松心情，这样...
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每个人都常会有情绪不好的时候，我也一样，有时我会觉得自己很怪，好好的没有发生特别的事却会心情不好，这应该也算是情绪问题吧。有时可能是因为发生了一些不如意的事或者遇到什么问题，或者说想起一些不开心的事也一样的会情绪不好。我觉得如果情绪不好的话可以找知心的朋友聊聊，有时有些事说出来心情会好一点的，或者说去散散步，一个人或者找上朋友到外面走走，再或者说听一些觉得听了后会舒服的歌，使自己放松放松心情，这样也许会有帮助。 力求自己的主观认识适应客观环境。从而使自己理智、平和、自如，对待现实生活，放松心身。也可主动改变环境，从事兴趣活动，以转变不良的心绪。在心理平衡中感到惬意、开心与快乐！