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避免吃辛辣、冷冻饮料和冷冻饮食, 饮食以清淡为主,可以用红枣烫糯米粥吃, 等月经完之后,可以用红糖煮水喝,也是不错的.在月经期注意保暖

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忌生冷就行。

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多吃补血的如红枣和花生

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尽量避免吃辛辣、冷冻饮料、过酸、过甜的食品，多吃清淡的食物。