我一吃就停不下来，进食速度不是很快，边吃边喝水，但非要吃得胃胀胀的大脑昏沉沉的不可，脸也有点肿，胃明显的比原来大了，谁能帮帮我啊？我该如何调节呢？请从饮食习惯详细指导一下！！说明一下，我每天都吃2～3个梨，以及牛奶、饼干、加麦麸的麦片或是豆奶粉之类的，有时还吃巧克力，我现在都不敢吃太多的糖了。救救我吧！