我怀孕不到３个月，可是最近我发现自己的情绪越来越失控，总爱发脾气，还忧郁，不知道怎么可以缓解？
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正常的，自己多控制点，多去公园之类的地方走走，多晒晒太阳，多和自己的肚子说说话，多想一点开心的事情，多听一定轻柔的音乐，多上网来和大家聊聊，呵呵，我就是那麽过来的。刚怀孕的时候因为有点流产的征兆天天躺在床上，只能看书，郁闷坏了，心情也不好，现在稳定了，开心啊！
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我三个月了，偶尔也会情绪不高。母亲情绪会影响胎儿，可以多与同事朋友亲戚走动，与别人谈话会让自己情绪好起来的。
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为了宝宝千万要保持心情舒畅，因为我在怀孕的时候也有过这样的情况，可我的那位从网上看到说孕妇的心情直接关系到宝宝的智商，所以我每天都尽量让自己的心情愉快些，自己找快乐，直到如今我的宝宝四个月了，她的脾气很好，很爱笑，我想与当时的心情有直接的关系。
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坚持住，让自己的时间充实起来能好一点，如用工作填满时间。
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这是正常的生理现象，四个月以后就会好起来的。我同你一样，三个月前难过得很，经常同老公吵架，动不动就想哭，工作时也没精神。到了四个月后，精神一下子好起来了，食欲又好。
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多听听欢快的音乐，让你老公做些令你高兴的是，让他配合一些，少吃些肉，肉也会令人烦躁，自己要积极些，多想想宝宝的事情。
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多出去走走，或者做一些自己想做的事情，总之放松自己的心情。
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可能是怀孕导致生理疲乏,从而引起人心情焦躁不安,你可以多跟人交谈,多到外面走走,为了下一代的健康,也为了你有一个快乐的孕育环境,请放松自己
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这是正常的生理现象不要太紧张，你可以试者多到外面走走，尤其是公园，不过现在天气冷拉，要注意保暖。或者可以做一些自己喜欢的事情。再者学学插花也是很不错的。一定要记住保持好心情才可以使宝宝健康生长呀。祝你幸福快乐。