听说一周最多吃一个鸡蛋就可以，是这样吗？
热心网友
有人觉得鸡蛋营养丰富，因此主张多吃，以为吃鸡蛋越多，增加的营养就越多。其实，吃鸡蛋不是越多越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。那么，一天吃几个鸡蛋好呢？人体对蛋白质的需要量，每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。因此，老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。
热心网友
一天两个最多不要超过四个否则也无法吸收了~
热心网友
营养学教材以及我国营养协会的量表上，都是一天一个，但是偶尔多吃点也可以，反正鸡蛋吃多了，鱼、肉就少吃点，不要营养过剩便可。
热心网友
每天吃蛋莫过3只,另外要少吃蛋黄,多吃蛋清.蛋清除含蛋白质以外,还含有较多的蛋氨酸,蛋氨酸在体内合成胆碱,可以阻止肝脏贮存脂肪.
热心网友
一个足够了（蛋白质超过9克）
热心网友
一个
热心网友
营养学:一天最多两个鸡蛋就足够了,也不算超营养.
热心网友
一天一个对于一般人群适合了
热心网友
一般人一天只能吸收两个鸡蛋的营养。两个就够了，吃多了吸收不了。
热心网友
不是，是一天最多不能超过二个鸡蛋。