怎样喝牛奶不上火，喝什么牛奶可以帮助增高

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适量就好，要增高呀，那要看你年龄了，要是都20好几了，估计喝啥都没用了，小学生就早上和一杯牛奶就好，会长高呦。要是年纪稍大的，可以晚上加一杯对睡眠好的。有的人喝牛奶会泻肚的，个人差异吧。

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做成酸奶吃.就不会上火

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喝牛奶不要太热喝或加小量蜂蜜,喝高钙奶好