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正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化。这种体温变化与排卵有关。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。这是因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。下一个月经周期的基础体温又重复上述这种变化。 把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右妇女有此表现。在升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为"排卵后安全期"。可以参考自己的月经周期。查表来确定排卵日。 上网去查查自己的安全期，做爱方便点，也不要那么的担心了。记住远离危险期，做爱才最安全。下次月经来前的第14天前后是排卵期，就是在这天的前5、后4天都是危险期，其余的就是安全期和月经期了。。