面对镜子,用双手推着嘴角和眼角向上推,推出一个笑脸来,再想想:生气、紧张有什么用？你就不紧张了。
做运动打球、把沙包当你最想打的人用你全身力气狂打打到你没力气就轻松了
吃的饱饱的睡下这是最最好的方法
做运动:打球或健身。不用半小时情绪马上好转。负重锻炼是治疗和预防忧郁怔最好的药方!
泡到浴缸里
