听说有保健作用，不知道难不难练，到底有什么好处？怎么练？

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当然每人都可以练了

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瑜珈是成体系的，非常高深。不妨从几个简单的动作开始。如猫伸展功，经常作作，成效立竿见影。从一点入手，然后再学冥想之类高深的功夫。

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当然可以，主要是增加身体柔韧性、血液循环的。长期炼可以降血压，重塑体形，平和心态…………炼的方法开始最好找个老师，或者报个班。答案满意别忘给我加分呀，谢谢啦！