我22岁了,马上面临着研究生入学考试,可是我最近一直被很多事情捆饶着,天天晚上都做梦.我交了个男朋友,当初和他在一起,真的只是因为不知道爱情是什么,一种好奇我和他在一起了,他的条件很一般,总之不太可能是结婚的对象,他是个小地方的人,而我是一个省会的女孩,所以当初我也没太当回事,可是后来在一起久了,我发现自己对他有了很深的依赖,他很爱我,我也开始慢慢喜欢他,接受他在别的地方的不足.两个人在一起久了,就会忍不住发生关系,我和他做爱的时候,因为怕疼,也因为知道处女膜的重要性,我一直要求他不能让我出血,不能让我的处女膜破了,他也没有让我出过血......可是我后来发现他想要的欲望越来越大,我很怕,而我也不象当初约定的那样，我根本没办法安心下来读书复习.前段时间他的一些毛病让我对他很失望,我表示出要分手的想法,可是后来还是原谅了他.现在的我,虽然因为国庆没有去见他，(他回老家了).天天呆在家里看书复习,可是到了晚上,我感觉自己的欲望是那么大.让我自己很羞耻,我居然怀恋那种伤到我的亲密行动......我最近常常上爱问看关于处女的知识,我的处女膜可能早就破了,只是自己不知道罢了,我很惶恐,对他的爱似乎在这个严峻的问题前面是那么的渺小.我不知道对谁说,我家里是个很保守的家庭,父母很爱我,同时对我也有很高的期盼,而我却因为一时的放纵而做出这种羞耻的行为.我不知道要是哪天自己在身体上出了什么问题要去检查医生,我的秘密就会在我父母前败露,我该如何面对自己亲爱的父母.而且做为一个女孩子,没有了处女膜我该如何面对将来真正爱我的人.我不敢去问人,更不敢去看医生,看我的处女膜破了没有现在,他从家里回来了，要我去跟他约会见面,我很矛盾,一方面,我想他,确实也有好久没见他,另一方面,我又有好多后悔和矛盾在心里,毕竟他没有对不起我,从一开始他就对我很用心,而我可以说是一个感情上的骗子......我脑袋中有好多个画面跑来跑去,我难以安心下来.天天都惶恐中,我该怎么办?我当时太天真了，没想到过有这么多事情要面对,你们能帮帮我吗?我好紧张难过啊

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1、关于父母。你已是成年人，有权利拥有自己的隐私，不必事无巨细均与父母分享。处女膜的问题属于个人生活隐私，不要不负责任地倾销给父母，以免给他们带来不必要的烦恼。2、关于未来。过好现在的每一天，不必提前预支烦恼，提前预支烦恼是愚蠢行为。车到山前必有路。3、关于欲望。身心健康的青年男女都会有性饥渴和性欲望，这说明你身心健康。4、关于男友。善待自己爱的人，善待爱自...

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1、关于父母。你已是成年人，有权利拥有自己的隐私，不必事无巨细均与父母分享。处女膜的问题属于个人生活隐私，不要不负责任地倾销给父母，以免给他们带来不必要的烦恼。2、关于未来。过好现在的每一天，不必提前预支烦恼，提前预支烦恼是愚蠢行为。车到山前必有路。3、关于欲望。身心健康的青年男女都会有性饥渴和性欲望，这说明你身心健康。4、关于男友。善待自己爱的人，善待爱自己的人，以诚相待，对自己的行为负责。

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消除忧虑的简便方法 从改变表情开始 专家们认为，通过某种途径，可以消除抑郁不舒，精神紧张，莫名的恐惧……这些令人烦恼的情绪，获得你所希望的快乐、轻松和自信。 每当心情烦闷时，弗利德总是习惯与避开同事，只和蓝领工人打交道，直至情绪缓解。一天，弗利德心情沮丧，恰巧他必须出席有上司在场的一个重要会议。他只好强颜欢笑，自始至终装扮成一个快活而温厚的人。使他惊...

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消除忧虑的简便方法 从改变表情开始 专家们认为，通过某种途径，可以消除抑郁不舒，精神紧张，莫名的恐惧……这些令人烦恼的情绪，获得你所希望的快乐、轻松和自信。 每当心情烦闷时，弗利德总是习惯与避开同事，只和蓝领工人打交道，直至情绪缓解。一天，弗利德心情沮丧，恰巧他必须出席有上司在场的一个重要会议。他只好强颜欢笑，自始至终装扮成一个快活而温厚的人。使他惊异的是，他发现自己居然不再感到沮丧了。 弗利德没有意识到，他已经接触到心理学研究方面的一个新的重要原理：扮演某种角色，可以帮助我们在处境尴尬时增强信心，在预感到不妙时放松情绪。 西欧年来，心理学家和心理医学家一直认为，一般说来，患者总是先改变观念和感觉，继而相应地改变行为举止。因此，在治疗中，必须首先帮助病人搞清楚是什么事情使他产生这种感觉。例如，是他所经历的恋爱使他变得羞怯？或者自卑？然后，医生和患者必须为改变这些感觉而共同努力，最终导致患者行为上的改变。 弗兰西斯科的加利福尼亚大学医学院提供了最新的证据。心理学家保罗·爱克曼和他的两位同事邀请志愿者做实验，他们设计了面部的六种表情，每种表情都代表着一种情绪；惊讶、厌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。奇怪的是，当志愿者露出恐惧的表情时，他们的躯体似乎也做出相应的恐惧姿态，同时伴有心律加快和体温下降等胜利异常现象。在其他五种表情的试验中，也都有程度不同的类似情况发生。例如，当志愿者加装发怒时，他们的心律加速、体温上升；而在做出厌恶的表情时，则是心律减慢、体温下降。 不少人虽然已不自觉地应用了心理学上这一原理，但是并不理解它。密恰尔·坎普斯在纽约州的约翰斯顿领导着一所军事艺术院校，他在教学中应用了这一元里。他认为日本武士的大声喊叫目的有三：可以使胃部肌肉收缩；可以恐吓对手；最重要的是能够增强自信心。怎样将这一原理应用到你的生活中去？这比简单地模仿几种表情要复杂一些， 下面的几点建议可供参考： ①从会心的微笑开始。微笑可以振奋精神，但半心半意则不灵。心理学家告诫说，假笑、突然而短暂的笑和皮笑肉不笑，都不能带来愉快的情绪。正确的是应该从文雅的微笑开始，逐渐发展为热情而开朗的笑，继而大笑。如果你一时想不出令你发笑的趣事，可以装装笑。关键是用这一技巧使你一天的情绪保持高昂。 ②高声朗读也有助于改变情绪。当你富于表情地朗读时，可以改变除悲伤以外所有不愉快的情绪。你可以朗读马克·吐温小说中某些有趣的篇章，或者狄更斯作品中讥讽辛辣的段落。宾夕法尼亚大学的一项研究证明，抑郁症患者通过富有表情的朗读，能大大改变情绪。 ③放松可以减少忧虑或恐惧。一项标准的身体放松术，就是对身体各部位的肌肉做先绷紧再放松的运动。另一种办法是躺在公园的绿荫深处或松软的沙滩上。这种放松能受到立竿见影的效果，如心跳放慢呼吸减缓，耗氧量降低等。 ④排遣忧愁最好的办法之一是做游戏。玩字谜游戏或者看一部有趣的电影，能使你扫除郁闷，笑逐颜开。 ⑤竭力显示你的优势可以增强自信心。例如，为寻找职业而接受口试，这往往要求你兀立于广大听众之下打开讲话。此前，你必须精心修饰。衣冠整齐，自然精神抖擞。研究结果表明，悦人的外表往往有利于寻找职业。更重要的是，这样能增强你的自信心。“装束能够影响前程”，这是《精神疗法的实质》一书的作者、心理学家乔治·文勃的话。他还说：“假如你意志消沉或萎靡不振，等待你的将是更糟糕的未来。” 先静下来再考虑问题 美国著名工程师威利斯·卡利尔发明了一种迅速而稳妥的方法以克服内心烦恼情绪。卡利尔先生年轻时在纽约州的法罗锻造公司工作。他接受一项任务，要在密书里州的匹兹堡玻璃厂安装一台新的气体净化设备。他在履行这项任务时克服了许多预先无法估计的困难，结果还是失败了。这一挫折犹如当头一棒，把他给打闷了。卡利尔觉得心头翻肠搅肚，真是痛苦万分，好长时期睡不着觉。 后来，他健康的理智提醒他，这种忧虑是多余的。卡利尔开始平静下来的心理状态非常起作用。30多年来卡利尔一直遵循着这种方法，遇事都命令自己“不要激动”。这种方法非常简单，任何人都可以学会。它总共分为三个步骤： ①平心静气地分析情况，设想已出现的困难可能造成的最坏结果。面对当时的情况，卡利尔想：在坏也不至于坐牢，顶多掉饭碗。 ②在对可能出现的最坏后果有了充分估计之后，则应做好勇敢地把它承担下来的思想准备。卡利尔对自己说；“这一失败会在我一生中留下不光彩的一页，从而影响我的晋升，甚至丢掉工作。可是即使我在这里把工作丢掉了，还可以在其他地方找到事干，这算不得什么了不起的大事。就我的雇主而言，他也清楚，我们是在做一种净化煤气的新工艺试验，花几万元买个教训也值得的，这笔投资完全可以记到实验费账上，因为这本身就是一项探索性的试验嘛！”当他仔细分析了可能造成的最坏结果，并准备心甘情愿地把它承担下来之后，他心理状态立即发生了神奇的变化。他感到轻松了，心理出现了好多天从未有过的平静。 ③待心情平静之后，即应把全部时间和经理用到工作上，以尽量设法排除最坏的后果。卡利尔首先设法减少可能的损失，他做了不少试验，实验结果表明，如果再花5000美元添置一台辅助设备，问题就解决了。他果真这样做了，公司非但没有损失，反而净赚1.5万美元。 卡利尔先生说：“我要是当初继续苦恼下去的话，后来绝对不会取得这样好的结果，因为苦恼指挥破坏我们集中思维的能力，我们的思想会因为苦恼而不能专心致志，我们也会因此而丧失当机立断的能力。但如果我们强迫自己正视现实，准备承担最坏的后果，那么就可以大小一切模糊不清的念头，使我们有可能集中思想考虑问题。”为什么卡利尔的公式如此管用，从心理学观点看又具有这么大的使用价值呢？因为它能驱散由恐惧造成的迷雾，避免我们盲目的摸索。它提醒我们要两脚着地，明白自己所处的情况。如果两脚悬空，我们怎么还能认真思考事情呢？ 只要我们能冷静地接受最坏的情况，那么我们就没有任何东西可以再失去的了。这自然就意味着我们只会赢得一切。卡利尔说：“当我准备心甘情愿领受最坏的结果时，立即就会感到轻松了，心中出现了好多天来从未有过的平衡，遇事我又能够正常代替思考了。” 话虽这么说，但做起来并不容易。成千上万的人不就由于忧患而毁坏了自己的健康吗。他们没有勇气正视最坏的现实，因而也就不可能最大限度地改变这种现实。他们拒绝从废墟中拯救这可以拯救的东西，他们不去努力重新把握自己的命运，却顽固地跟他们倒霉的经历作特殊的斗争。他们只能永远愤然地生活下去，最后成为忧郁症的牺牲品。 学会适时积极地放松 诗人华兹华斯说：“普遍的休息本能是渴望宁静。” 真正的明智者时刻警惕着疲劳的现象。他承认自己的局限，它并不是缺点。他知道什么时候停车，什么时候放松。 一旦放松，他就像用全副经历追求目标一样，全心全意地去放松自己。生活充满了热情与兴奋，充满了决心与欲望。因此，全身放松，让身心得到充分的休息。这就是积极的放松。 怎样才能做到积极放松呢？下面几点建议可供借鉴： ①学会宽恕别人和自己。要宽恕别人，他们仅仅是人。宽恕自己，自己也仅仅是人。一旦妒火中烧，你也许会伤害他人，然而真正上海的还是自己，内心积压的愤怒会折磨死人。不会宽恕的人不可能真正的生活。 一旦宽恕别人，你就向放松迈了巨大的一步。又要宽恕自我，你就有真正的放松。 ②全面接受真实的自我。别老惦记着你的邻里四舍相比。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你就是他人生活的奴隶。 真正会生活的人，只跟上自我，甚至超过自我。因为每天你旨在做一个更为成熟、更有能力、更富有同情心的人。 ③看到你过去的成功。应当看到自我的发展过程，看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放，成为生活的绊脚石。 掌握减轻压力的技巧： 获得充足的睡眠 获得充足的睡眠对于战胜压力至关重要。我们大部分人每天需要睡8个小时。如果你总是看电视看到很晚，第二天早晨让闹钟在5点或6点将你唤醒，你不可能每天获得足够的睡眠。如何知道你每天是否获得了充足的睡眠呢？如果你早晨很难醒来，整个白天睡眼惺忪，有时还打盹，说明你睡眠不足。 充足的睡眠不仅仅意味着每天睡固定的几个小时，同事意味着每天在同一时间就寝，以保持你的生物钟的节奏。 调整饮食结构 我们都知道我们应该吃好，但是这也正是问题的关键所在。我们每天吃进的食物将对我们承受压力的水平有短期或长期的辅助性影响。 我们需要营养平衡以保持我们的身体有抵抗疾病、修复损伤、迅速清晰地进行思维的能力。如果我们不吃早饭，狼吞虎咽地吞食油腻而含糖量高的零食，滥饮软饮料和咖啡，一边跑一边吃奶油面包，下班后又和同事们大饮啤酒，我们就不可能获得营养平衡。 如果你感到有压力，尤其要注意一下你所摄入的食物。减少咖啡、可乐等刺激物的摄入量，不吃“空能量”的咸味零食，抵制由白面或白糖制作的从蛋糕当糖果的诱惑。它们可能暂时会使你觉得经理充沛，但不久就会使你的疲劳感加重。少吃脂肪和油腻食品，也不要喝太多的酒，它们的确会使你疲惫不堪且破坏你的睡眠质量。 相反，要多吃新鲜水果，多饮水，一日三餐都要吃新鲜蔬菜、谷类和其他高纤维食物，它们才是真正的、身体所需的营养。考迪尔先生告诫我们说，每个人的营养状况各不相同，所以要根据自身需要进行调整。但是，要务实。如果你决定将自己的饮食结构朝好的方向调整，要循序渐进，以使自己可以承受这种变化。在你可以看到它的积极效果之后再继续下去，同时要有没有什么东西被剥夺了的感觉。 加强锻炼 有效地对付生活压力的有效手段，是选择一项自己喜爱的运动，并养成习惯。实在别无选择的话，每天散步至少15分钟。 锻炼可以改善大脑的功能，促进使人感觉良好的化学物质的分泌，使我们感到身心俱佳；锻炼还可以驱散心头郁集的挫折和进攻性，放松肌肉进而减轻生理紧张，改善消化功能，稳定血液含糖量，降低血压。 如果你尚未有一个锻炼计划，以下技巧可以帮你从零开始。 从开始一两个星期慢慢地走，以后逐渐加快。 找一个有吸引力的地方； 寻找你感觉良好的时间，不同的人在一天的锻炼中感觉良好的时间不一样； 抽出足够的时间来享受锻炼的乐趣，不要总是搞得很匆忙； 利用锻炼使自己从每天单调、枯燥的工作中解脱出来； 一边锻炼一边听音乐； 锻炼前要做准备活动，锻炼后要放松； 穿宽松的衣服。 学会休息和放松 我们的确能训练我们的身体和大脑去休息，你一定要尝试一下。美国著名医学家费尔得曼博士认为，其中尤其有效的办法是有意识地改变你的呼吸方式。但其他一些简单的、使人平静的方法──出去散散步，拜访一个朋友──也足以改善我们大脑的化学反应。怎么改善呢？通过有意识地放松身心，我们向大脑传递信号，使它产生一种放松的化学物质，而这种物质又会使我们更充分地休息。长期、有规律地做这些活动，可以唤起许多长期的、积极的身心变化，使我们对压力有较强的承受能力。 认真的处理自己的感情问题,祝早日脱离这样的境况!!

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楼上那为好厉害啊

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因为你毕竟还没有步入社会，而对于这方面也不敢太投入，因为你必境要以学业为重，但你坚持一点，能遇到一个真心爱并且你也爱的人少之又少，放开心去爱吧，人无完美，所以接受对方的优点的同时接受对方的缺点。这样想就不会再影响你的学业，反而会增进你更加努力的意念，因为你要为你所爱的人及你的将业而努力。