最近，我早上跑步，一个多月了，为了减肥也只能这样了。可是现我的小腿好肥啊！我本来就是不是好高的，160cm，我以后都不敢穿裙子的，真的好烦啊！
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每天睡觉的时候，小腿并起靠墙。也就是倒起睡，坚持20分钟，一个月内看看效果。。。不错的。。。。。
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是好事啊没有什么大不了的
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改瑜伽吧，活动不剧烈，选重点瘦腿动作多做做
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把左脚叠在右脚上，打圈转动20下；再换脚同样做20下。每天可以利用坐车或打电话或……时间做
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买些好的减肥美容等用品啊~一边跑步一边用减肥药！效果应该很好
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练去吧.........
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踮脚尖啊不过要持之以恒哦
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穿长裤啊
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变换锻炼方式,做一些小腿不受力的运动.
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到医院去看一下，如果不是病态，就不要态介意。顺其自然，自然才美。
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减肥用品吧，但我想其实你不要一天都看着它，才会发现它并没有你想象的这么胖！！！
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锻炼身体
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我建议你多多锻练,或买些实用的减肥用品.
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每个人有每个人的色彩,不要太在意局部.
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平时刷牙的时候就把脚跟提起来用脚尖着地长期下来，小腿不瘦也不行咯~！
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我也好胖胖,但是最近听别人说多吃水果,蔬菜,不吃面食,每天坚持长跑,游泳,骑自行车(要不停的蹬哦)就会好,我在试,效果不错
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你可以骑自行车上坡，我以前就是这么练的！效果很好！
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可以多穿高跟鞋逛街，这样既有意思，又有效果
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一定要继续锻炼，否则反弹会让你变得…… 最重要是在做完运动后认真拉伸肌肉，只有这样才能让生出的肌肉美观而不至于变得臃肿！
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只要你是在家里，无论做什么事情时，在小腿上包上保鲜膜20分钟左右再剥下来，会发现你的小腿上和保鲜膜上都是汗水哦，这样是消耗了你的脂肪，试一下哦，这个方法很不错哦，也很实惠呢！！！！
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去摇头
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练提腿运动吧。
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请注意哦!跑步减肥要有氧的,无氧运动一般只会增肥.我想你是大忙人吧,所以吃饭比以前快.建议你只吃7～8分饱.(饭后吃点柑橘助消耗)
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你可以试一下找一个学体育的朋友，在交往中你会不知不觉瘦下来的。我的女朋友就是一个例子！！
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跑步不是很管用的 你去买个运动单车 就是在家做的那种 一天坚持锻炼50分钟把坚持一个到2个月就能看出明显的效果 绝对真的
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要长期性，肯定会小的．
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自我感觉的话，我认为没必要。当真如此一到训练房运动运动； 二看医生讲解。
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建议你跟比你粗腿的人在一起，这样你的腿就不觉得粗了
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身体好就可以拉 牙好胃口就好 不必太在意 身体哪胖哪瘦
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穿微喇叭裤
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不要着急啊 你可以适当的注意自己的饮食和锻炼啊
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简单，找个欣赏小腿粗的朋友
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建议您做做俞加或者可以在洗澡时用喷水器对准发胖的部位（大约离它10厘米），坚持冲半小时，然后用沐浴乳涂在发胖部位，用手按摩该部位，然后冲掉，涂上润肤霜，坚持一个月，可能回有成效。还有一个办法就是跳绳。可以试一试，成效我不敢保证。我只是看到某本书上所写
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香蕉有助修脚的功效~~呵呵~~不错呢! 但一天一只就够了,不能吃太多! 多吃西红柿可以保持体型纤细!!不会发胖!
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建议你紧实小腿的秘方，很有效，还可以穿调整型塑身裤 ,包隹腿.
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不想运动的话，试试看大S在《美容大王》里面推荐的四个紧实小腿的秘方，很有效，还可以穿调整型塑身裤
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少穿过高的高跟鞋（8厘米以上），上楼梯时，用前脚掌着地，锻炼小腿肌肉，使其变得匀称，这个方法挺好，而且不费事，我一直在这样做，你不妨也试试吧！^-^
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坚持步行吧，多锻炼
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用薄保鲜膜裹住小腿在锻炼
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最好不要再跑了，跑步的话腿会更粗的。试试别的运动，比如说游泳就很好，有空的话可以去游泳，健身，而且也可以健美。我比你还惨呢，160cm不到，而且腿也粗得很，但是我懒得去游泳啊~~~~建议你去游泳。
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如果你只是减小腿的话，可以采用局部减肥法了！最简单的就是锻炼还有可以用消耗脂肪的泡沫塑料包裹发热法
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你应该多多的，练习你小腿的暴发力!!!这样的小腿才是细的!!你可以看看跳的高的人的不腿!!就知道了!
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多作爱
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你可以试试找一种合适自己的运动,不一定跑步才能减肥,练别的.比如柔道也很好,还可以练腰,一举多得,不是吗?
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锻炼是个好办法，但是必须坚持，否则会更加胖的。建议你多吃清淡的东西，同时做相关的运动拉伸小腿肌肉。
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经常的锻炼一下就会好一点，其实人的美丑是不在乎于外表的，只要你心里不去在意它，就没有事了。
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去问问专业教练，应该有专门的训练针对你的问题
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找适合自己的运动
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去练俞加吧.那样会比较匀称的减肥
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可以尝试甩腿或者说是踢腿吧，有助于拉伸小腿肌肉，但不要太用力，否则对膝关节有害。
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是慢跑还是快跑呢？跑步是有讲究的。
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学着掩饰，让美在朦胧中出现。看看金正昆教授的礼仪讲座，会有启发的。
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在跑前可以用包鲜膜包裹小腿，在锻炼效果会好很多哟！
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做做提臀运动，很简单也很方便，姿势也有很多啊，如站立式、卧式、躺式。。但是关键在坚持！其实跑步也是很好的方法，要坚持啊，减肉不是一天两天的事情啊！要坚持~~~
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继续锻炼,但要掌握方法,同时可以穿长裙配小靴子啊！
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那就把不肥的地方也整肥了就好了
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继续锻炼吧！建议长跑！