我就知道一个，说是饭后2小时后再吃水果 还有别的吗？

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少吃萝卜。

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每天定时大便。

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恢复提高 恢复鸡冠花经过国家

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少吃东西，主要是减少咀嚼次数，以免气从口入，但是也不要吃太少……

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少吃胀气的东西，如豆类、地瓜等。吃饭时要细嚼慢咽，不要吃得过饱，保持每天通便。还有可能，是你肠道菌落失衡，如有条件，补充一点有益菌，如“高博特”。

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多锻炼

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少吃豆类食品和番薯。