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选软的，掰开就可以吃呀。不要吃皮就是了，涩口。
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直接吃就行了
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洗干净了连皮吃的啊，不然吃什么，选皮红的，还只有皮还能吃吃
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直接吃
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广东做法是煲糖水，用炖的方法，大概一个小时，只放冰糖就已经很好喝了有润肺止咳的作用呢只接食用也行，不过要吃成熟的果子，炖也是要成熟的果子
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新鲜的无花果绿皮红瓤,甜软可口,还可制作果酱、罐头。晒干了生吃、油炸均为美食佳品。无花果作为人们喜爱的一种含有丰富营养成分的果品,它饱含葡萄糖、果糖、蔗糖,还有少量柠檬酸、苹果酸等,以及能帮助消化的淀粉 花 果 炖 瘦 肉 材 料 ： ?o 花 果 60g 、 瘦 肉 120g 、 調 味 料 適 量 烹 調 方 法 ： 炖 服 法 ： 一 日 一 次 連 服 14 日无 花 果 炖 马 蹄 露 这 款 糖 水 ， 可 帮 助 消 化 、 促 进 食 欲 ， 止 咳 润 肺 。材 料 马 蹄 10 粒 无 花 果 4 个 生 姜 2 片 蔗 糖 适 量 水 适 量 做法 1。 马 蹄 用 水 洗 净 ， 去 皮 切 粒 ， 沥 干 水 份 备 用 。 2。 无 花 果 用 水 洗 净 ， 切 开 一 半 ， 沥 干 水 备 用 。 3。 将 马 蹄 、 无 花 果 、 生 姜 放 入 煲 中 。 4。 煲 中 注 入 适 量 清 水 。 5。 煮 滚 后 用 慢 火 煲 1 小 时 。 6。 加 入 适 量 蔗 糖 ， 试 味 后 即 可 饮 用 。。